Если вам хочется похудеть, но мучает голод, вот список полезных плодов, которые сокращают потребление глюкозы без опасности для здоровья и поднимают настроение
Диета превратилась для вас в настоящее хобби? Тогда не забывайте о пользе даров природы! Они обеспечивают экспресс-поставку в ваш организм витаминов, минералов и антиоксидантов, а также снабжают организм безопасным количеством натурального сахара. Вот что нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать себя великолепно!
Клубника - отличный вариант, когда речь идет о десертах с низким содержанием сахара. Чашка клубники содержит только 7 граммов сахара и обеспечивает больше витамина С, чем рекомендовано потреблять ежедневно.
Грейпфрут – незаменимый помощник по сжиганию жиров и хорошая альтернатива сладким закускам. Достаточно половины грейпфрута в день, чтобы сохранять здоровый баланс в организме. Половинка грейпфрута содержит только 8 граммов сахара, но быстро устранит чувство голода.
Авокадо содержит много здоровых жиров, которые защищают ваше сердце, а также снижает уровень холестерина. Бонусом идет комплекс фитохимических веществ, снижающие воспалительные процессы. В одном авокадо содержится чуть больше грамма сахара.
Слива содержит только 7 граммов сахара и 30 калорий. Очищает кишечник и нормализует сердечную деятельность.
Малина, несмотря на сладкий вкус, отличается удивительно низким содержанием сахара. В одной чашке - всего 5 граммов сахара. Рекомендуется при повышенных умственных и физических нагрузках, служит профилактикой простудных заболеваний.
Ежевика вкусна, как и малина, и также полезна. Одна чашка ежевики содержит 7 граммов сахара, 8 грамм клетчатки и 2 грамма белка.
Яблоко средних размеров содержит только 19 граммов сахара. Если хотите подсластить жизнь побольше, то вам нужен уже яблочный сок. Кружка несладкого яблочного сока содержит около 24 граммов сахара.
Персик – сладкий и сочный. Помогает при нервных расстройствах и переутомлении. Один персик среднего размера содержит около 13 граммов сахара.
Апельсины дарят заряд бодрости за счет ударного количества витамина С. При этом стандартный апельсин содержит 12 граммов сахара. В кружке апельсинового сока сахара будет уже в два раза больше, так что учитывайте эту особенность при составлении своей диеты.
