40-летняя Валентина Рубцова родила дочь 7 лет назад, но, помимо воспитания ребёнка, ей было нужно сбросить вес. И вот только сейчас актриса может похвастаться своим результатом и секретом, что ей приходится делать для его поддержания.
Звезда сериалов "Универ" и "СашаТаня" Валентина Рубцова никогда не страдала от полноты, но рождение ребёнка сделало своё дело. Малышка София появилась на свет в 2011 году — именно тогда актриса начала упорно бороться с лишним весом. И вот сейчас ей удалось сбросить целых 20 кг.
Сбросить лишнее, может, и легко, но вот поддерживать свой кропотливый труд не так просто. Осознание этого привело знаменитость к кардинальным изменениям своего образа жизни.
Валентина Рубцова больше отдаёт предпочтение йоге и гребле, стоя на доске. Но, кроме этого, нужно ещё придерживаться правильного приёма пищи. Кстати, рацион актриса составляла для себя сама.
"Начинаю день с тёплой воды, затем 1,5 часа зарядка (силовые, йога, растяжка). После зарядки снова вода, много воды, и через 20−30 мин долгожданный завтрак! Это любая каша на воде: гречка, булгур, овсянка, перловка и т.д. с домашним сыром"
- Валентина Рубцова
Перетерпеть момент, когда утром хочется позавтракать, можно, а вот отказаться от вредностей — настоящая пытка. Валентина Рубцова заменила булочки и любые другие калорийный изделия на фрукты и ягоды. Второй завтрак у неё состоит тоже из фруктов. А вот обед никто не отменял.
"На обед всегда супчик мясной, овощной — да любой!!! И главное — побольше зелени, у меня зелень вместо хлеба. В перерыве снова тёплая вода. И на ужин мясо или рыба с овощами и любимый десерт — фрукты"
- Валентина Рубцова
Наверно, этот факт вас не удивит, но актриса не ест и не пьёт за три часа до сна. Изменение образа жизни только положительно сказывается на состоянии Рубцовой. И её летние фото в купальниках тому доказательство.
Оставить комментарий
