Для здоровья человека важен не только правильный образ жизни, но и питание. Но, понимая это, мы зачастую не готовы тратить львиную часть своего дохода на еду.
Поэтому сегодня наша редакция расскажет, какие из самых дешевых продуктов обладают очень полезными свойствами и заслуживают, чтобы мы включили их в свой рацион.
Дешевые продуктыДополнив рацион полезными продуктами, ты заметишь, как улучшится самочувствие, кожа будет выглядеть свежее, а в теле ты ощутишь на порядок больше энергии, чем прежде. Ведь правильная пища — источник энергии и полезных веществ, которые помогают организму хорошо функционировать.
Полезные продуктыЧайЯвляется одним из самых доступных продуктов. Благодаря содержанию тианина помогает снимать стресс, держать эмоции под контролем. Полезен в любое время суток, независимо от погоды на улице. К слову, в летнюю жару чай со льдом намного полезнее калорийного лимонада с сахаром.
МиндальВ миндале содержится большое количество витамина красоты (E), который омолаживает клетки организма и делает кожу здоровой. Главное преимущество этого недорогого продукта — его универсальность: можешь сделать из миндаля масло или измельчить и посыпать им любимое блюдо. Но помни о высокой калорийности миндаля, поэтому следи за размером порций.
ЯблокоОдин из самых популярных, полезных и доступных продуктов. Его употребление благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, поэтому добавляй яблоки в свой рацион почаще.
КапустаУниверсальный продукт для всех, кто желает похудеть. Капуста содержит калий, фосфор, клетчатку и витамины, что делает ее удивительно полезной. Отметим также заявления диетологов о том, что капуста помогает уберечься от рака и сохранить остроту ума.
ЧечевицаУпотребление этого продукта уменьшает риск инфаркта. Много магния в чечевице благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А нерастворимая клетчатка помогает предотвращать запоры и проблемы с пищеварительной системой.
АпельсинЗа счет большого количества клетчатки и обилия витамина C повышает иммунитет, утоляет голод и улучшает самочувствие. Сок апельсина можешь добавлять в салаты и прочие блюда. Отметим также, что апельсины долго сохраняют свежесть. Поэтому не забудь их приобрести про запас.
МорковьПродукт содержит бета-каротин и витамин A. Морковь недорога, универсальна и вкусна даже в сыром виде. Долго сохраняет свежесть и является не просто универсальным, но и незаменимым продуктом, без которого сложно представить приготовление пищи.
Оставить комментарий
