Холода уже наступили. Несмотря на то, что синоптики обещают в целом благоприятную погоду этой зимой, тот период все равно будет проблемным для организма в целом.
В свете последних новостей о скором и резком похолодании до 16-18 градусов в начале декабря, диетологи советуют зарядить свой организм энергией и витаминами из фруктов, но есть их нужно правильно.
Самые лучшие друзья человека в зимний период —
цитрусовые, а также хурма, бананы и гранат. Всеми любимые мандарины стоит употреблять осторожно — не более 5 в день, гранат не более 3 раз в день, хурмы не больше 3 штук в день, а вот бананов не более 2 в день.
Все эти фрукты дадут максимальный набор витаминов для того, чтобы поддержать хорошее настроение и здоровье организма. Главное, помнить еще и о том, когда можно и нужно есть эти фрукты: гранат, хурму и мандарины за полчаса до еды или через час после, бананы отдельно от всего после обеда.
Гранат, например, очень полезен при беременности, он снижает артериальное давление, лечит анемию, убирает похмелье. Так что на новый год он станет незаменимым помощником.
Хурма укрепляет сердечные мышцы и восстанавливает микрофлору кишечника. Ее полезно употреблять в пищу после или во время приема антибиотиков. Цитрусовые повышают иммунитет, а
бананы поднимают настроение, улучшают работу сердца и омолаживают кожу.
Гранат и цитрусовые нужно есть осторожно людям с повышенной кислотностью и другими проблемами желудка. Помните о том, что любые фрукты нужно есть в меру, тогда они будут верными помощниками на страже вашего здоровья в зимний период, когда организму не хватает витаминов и энергии.
29 ноября 2018. г. Москва. Владимир Бояринцев
Оставить комментарий
