Американские ученые доказали, что употребление хлеба из цельнозерновой муки и каш из круп существенно увеличивает срок жизни человека.
Было проведено множество исследований в этом направлении. Среднее увеличение продолжительности жизни человека, который постоянно употребляет в пищу такие продукты, составляет 7%.
7% - это средний показатель. Риск появления онкологических проблем снижается на 5%, а работа сердца улучшается почти на 10%. Это невероятные показатели, которых не ожидали сами ученые.
Многим может стать интересно, сколько же нужно съедать цельных злаков, чтобы продлить свою жизнь и улучшить ее качество. Ученые выяснили, что в день нужно потреблять около 60-70 граммов этого продукта. Их можно разделить на три или четыре приема пищи, либо на два приема, если вы едите редко. Единственной проблемой является трудность переваривания такой пищи, поэтому если вы ощущаете тяжесть в животе после употребления цельных злаков, то нужно обратиться к врачу.
Хлеб и каши — это дешевая еда, которую может позволить себе каждый. Не забывайте о том, что за здоровьем нужно следить с ранних лет. Добавив в рацион эти продукты, вы сможете улучшить свое самочувствие и продлить себе жизнь.
25 декабря 2018. г. Москва. Владимир Бояринцев
