Если вас мучают плохие сны, пришло время разобраться в причинах их появления. Когда человеку снятся кошмары постоянно, он плохо высыпается, становится нервозным и теряет концентрацию.
Большинство кошмаров люди видят в фазу быстрого сна. Расстройство этой фазы встречается примерно у 4% людей, но не у всех это приводит к появлению кошмаров. Такие выводы сделали европейские ученые на основе изучения сна 30 тысяч человек. Людей полностью обследовали и изучали их образ жизни.
Результаты исследований показали, что очень часто постоянные кошмары снятся людям ,которые находятся в постоянном стрессе или переживают посттравматический стресс. Отмечается также. Что среди людей с расстройством быстрой фазы больше мужчин, чем женщин в соотношении 60 к 40. Еще частые кошмары мучают больше малообразованных, алкоголиков, заядлых курильщиков, а также тех, кто принимает антидепрессанты.
Если у вас проблемы с ночными кошмарами, оставлять это без внимания ни в коем случае нельзя, потому что расстройства сна приводя к более негативным последствиям в будущем. Есть еще одна распространенная причина. Речь идет о неподходящем месте для сна. Многие люди чувствуют себя не комфортно в том или ином доме, квартире. Попробуйте поспать в другом месте. Если кошмары уйдут, значит вам нужно переехать.
28 декабря 2018. г. Москва. Владимир Бояринцев
