В Минздраве рассказали о рецепте долголетия и активной и полноценной жизни после шестидесяти лет. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни и проходить ежедневно не менее десяти тысяч шагов, сообщила в пятницу главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.
«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — рекомендовала она.
Как передает РИА Новости, Ткачева также заметила, что на качество жизни после 60 влияют вредные привычки. Врач посоветовала отказаться от курения, не злоупотреблять алкогольными напитками, сладкой и соленой пищей и есть больше фруктов и овощей.
Ранее в Минздраве рассказали, что к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян увеличится до 80,1 года.
*Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Свидетели Иеговы», Национал-Большевистская партия, «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ, ДАИШ), «Джабхат Фатх аш-Шам», «Джабхат ан-Нусра», «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Организация украинских националистов» (ОУН).
Оставить комментарий
