Не стоит ограничивать себя в еде, но и употреблять в пищу слишком калорийную еду, тоже не стоит.
Вся проблема в жирах. Они нам не нужны по эстетическим понятиям, а телу они нужны очень. Это вещество используется телом, как топливо. Слишком калорийной пищи можно легко избегать, а вот бутерброд со сливочным маслом утром будет очень кстати.
Человеку необходим нормальный уровень гемоглобина в крови, поэтому терапевты и диетологи говорят, что зимой нужно есть больше мяса. Есть растительную пищу — это хорошо, но в мясе есть много незаменимых аминокислот, так что раз в пару дней можно позволять себе кусочек красного мяса.
Помимо диет, есть еще и различные полезные советы перед выходом из дома. Например, не стоит есть мед, пить горячие напитки и есть горячий суп. Сосуды расширяются, из-за чего накопленное дома тепло при выходе на мороз сразу исчезает. Так можно и заболеть, если одеться достаточно легко.
Многие считают, что алкоголь согревает. Это чистой воды миф, который к тому же опасен. На морозе нельзя пить горячительные напитки по той же причине, что и горячее перед выходом.
Не морите себя голодом зимой — дождитесь весны, когда температура станет стабильно выше нуля. Примерно в это время можно начинать свои излюбленные диеты.
23 января 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
