Проблема пожилых людей — депрессия, из-за которой появляются различные психологические барьеры и неполадки со здоровьем. Ученые из Канады вплотную занялись изучением вопроса борьбы с депрессией, и вот что им удалось выяснить.
Специалисты занимались изучением образа жизни огромного числа пенсионеров. Все они были старше 65 лет, и у всех у них наблюдались признаки депрессии. Ученые решили проверить теорию о том, что физическая активность помогает людям бороться с внутренними проблемами.
Пожилых людей просили делать простые упражнения в течение определенного периода времени, после чего их состояние резко улучшалось. Многим даже не понадобилось вмешательство со стороны психотерапевтов и психологов.
Выбросы серотонина у таких людей были увеличенными. Упражнения позволили организму вырабатывать гормоны счастья, которые дарят людям ощущение радости. Серотонин вырабатывается при насыщенной физической активности, поэтому нет ничего удивительного в том, что пенсионерам становилось лучше.
Этот факт стоит принять на вооружение старикам всех стран. Люди должны пребывать в динамике, чтобы стареть как можно медленнее.
1 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
