Диетологи из Австралии выяснили, какие советы являются наиболее опасными или бесполезными. Также они показали свое видение правильной диеты.
Первое, что отметили специалисты — это то, что продукты с низкой калорийностью не всегда безопасны. Куда важнее потреблять продукты, сжигающие жиры, ускоряющие обмен веществ и стабилизирующие гормональный фон.
Профессор по имени Ли Холмс сказала, что для каждого человека идеальная диета будет уникальной, но есть и общие правила. Нужно кушать больше фруктов и овощей, а также стабилизировать потребление белков, полезных жиров и углеводов.
Углеводы сокращать не стоит, как делают некоторые. Эти вещества являются топливом. Они повышают выносливость человека, дают ему энергию, помогают работать интеллектуально. Порции сократить можно, но исключать потребление углеводов нельзя.
Соблюдать правильное питание нужно обязательно, потому что, не выполняя таких требований, но занимаясь спортом, достичь идеальной фигуры почти невозможно. Повышенные нагрузки могут сыграть в обратную сторону. Поэтому не стоит рисковать, изнуряя себя сжиганием жиров на тренажерах.
Идеальное время для занятий спортом — 30-35 минут с двумя выходными. Нельзя есть чрезмерно много фруктов и баловаться детоксом, ведь это вредит здоровью и нарушает метаболизм. Худеть не сложно. Главное — следовать полезным советам и помнить о том, что здоровье всегда стоит на первом месте.
4 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
