Сидячая работа — это проклятье человечества, от которого не убежать. Есть способы бороться с последствиями постоянной сидячей работы.
Боли приходят из-за стрессов и перенапряжения. Это уже хронические проблемы человечества.
Вторым источником всех проблем является малая активность, панацеей от которой могут быть сразу несколько полезных советов.
Человек стремится к тому, чтобы не делать ничего — спускаемся и поднимаемся мы на лифте, ездим на автобусе или на машине. Нужно больше двигаться, потому что вылечить душу можно только через тело. После работы старайтесь больше ходить, делать физкультуру дома.
Во время самого рабочего процесса необходимо чаще двигаться. Раз в час пытайтесь делать простейшие упражнения, чтобы кровь лучше циркулировала по телу. Делайте растяжку, выходите на улицу подышать свежим воздухом. Вся сила в движении.
Вечером после работы обязательно занимайтесь своими любимыми делами. Не давите на газ безостановочно — постоянная работа и заботы не приведут ни к чему хорошему.
Особо внимание уделите шее, которая требует постоянного движения. Она находится в напряжении, в статичном положении, из-за чего появляются проблемы с шейным отделом позвоночника. Делайте зарядку для шеи каждое утро. Это должны быть не круговые, а прямые движения. Так вы избавитесь от остеохондроза и головных болей.
18 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
