Нет никакой надобности в прохождении полноценного обследования. Вы можете проверить свое сердце дома, причем для этого вам понадобится не более пары минут.
Ученые из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу о том, что простые отжимания могут стать наилучшей проверкой для мужского организма и его здоровья.
Исследование проводилось с участием более 1000 мужчин в возрасте от 18 и до 66 лет. Все они работали пожарными, и все они имели проблему с лишним весом. Эксперимент длился долгие 10 лет, но его результаты стали поистине ценным материалом для врачей и для самих мужчин.
Тысяча мужчин была разделена на пять групп в зависимости от того, кто сколько мог отжаться от пола. Первая группа — те, кто мог сделать упражнение менее 10 раз. Они имели самый высокий уровень риска — у них часто встречались болезни сердца. Те, кто мог делать от 11 до 20 отжиманий, более чем в полтора раза реже страдали проблемами сердца. Те, кто могут отжаться 40 раз, в два раза реже имели недуги, связанные с сердечной деятельностью.
Две последние группы могли отжиматься еще больше, но далее никакой разницы в работе сердечно-сосудистой системы почти не ощущалось. Попробуйте сделать максимально возможное количество таких упражнений, чтобы узнать, насколько вы подвержены риску получить болезни сердца.
19 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
