Independent-press.ru | РИА "Независимая пресса" - независимые новости со всего мира
 
  • 01:03 – 5 лет Крымской весне и роль адмирала Касатонова в сохранении Черноморского флота. 
  • 16:20 – Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев сложил свои полномочия. 
  • 12:10 – «Аура» от Яндекс временно прекратила регистрацию новых пользователей. 
  • 21:18 – Сербская оппозиция устроила митинг у Президентского дворца. 

Названа самая эффективная тренировка для борьбы с лишним весом

  • 25.02.2019, 10:18,
  • Здоровье
  • Просмотров: 334
  • рейтинг: 
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится
Названа самая эффективная тренировка для борьбы с лишним весом

   Вопросом занялись ученые из Бразилии и Великобритании. Они объединили усилия для того, чтобы понять, как именно и сколько нужно заниматься, чтобы максимально быстро худеть.

   Первое, что стало известно ученым, это то, что короткие и тяжелые нагрузки более эффективны, нежели умеренные, но постоянные тренировки. Каждому худеющему необходимо помнить об особенностях работы организма. Похудение — это не только то, сколько вы сжигаете калорий во время тренировки, но еще и процессы, которые происходят в вашем организме после нее.


   Самым эффективным считается быстрый бег на короткие дистанции. Он сжигает уйму калорий. Вслед за ним идут прыжки из приседа, а также берпи. Берпи — это упражнение, которое сочетает в себе отжимания и прыжки.


   Всё вышеназванное, заставляет мышцы терять кислород усиленными темпами. Из-за этого организм переходит на жировые отложения, в которых содержится большой источник дополнительной энергии. Эксперты уверяют в том, что после таких тренировок организм продолжает худеть сам по себе, потому что ему еще долго не хватает кислорода.


  Помните о том, что нужно сочетать диету с упражнениями. Чтобы увидеть результат максимально быстро, совсем не обязательно морить себя голодом — достаточно начать следить за калориями.


25 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев





Оставить комментарий


Загрузка...

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
*
  • Сегодня
  • Комментируют
  • Читаемое
Загрузка...
ActionTeaser.ru - тизерная реклама