Дыхательные упражнения очень полезны. Недаром во время стресса или его приближения нам советуют дышать глубже. Правильное выполнение тренировки дыхания поможет предотвратить появление различных недугов.
Ученые из штата Колорадо отмечают, что пятиминутная дыхательная тренировка способствует уменьшению риска сердечного приступа, снижает кровяное давление и снабжает мозг кислородом.
Согласно исследованиям, тренировка мышечной силы вдоха должна проводить при помощи специального устройства. Это устройство позволяет увеличивать сопротивление. Что самое интересное, система была создана почти 40 лет назад, но только сейчас ее стремят популяризовать.
Самое важное для любого человека — контроль давления. Из-за него появляется риск сердечно-сосудистых заболеваний. Такую тренировку нужно проводить регулярно — дома и на работе. Чем выше будет ваша выносливость, тем меньше вы будете рисковать. Именно поэтому важны кардио тренировки.
4 марта 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
