Independent-press.ru | РИА "Независимая пресса" - независимые новости со всего мира
 
  • 01:03 – 5 лет Крымской весне и роль адмирала Касатонова в сохранении Черноморского флота. 
  • 16:20 – Президент Казахстана Нурсултан Назарбаев сложил свои полномочия. 
  • 12:10 – «Аура» от Яндекс временно прекратила регистрацию новых пользователей. 
  • 21:18 – Сербская оппозиция устроила митинг у Президентского дворца. 

Дан ответ о том, можно ли на выходных возместить потерянные будничные часы сна

  • 04.03.2019, 08:48,
  • Здоровье
  • Просмотров: 229
  • рейтинг: 
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится
Дан ответ о том, можно ли на выходных возместить потерянные будничные часы сна

    На самом деле, подобные исследования уже проводятся многие десятки лет. Группа западных ученых иной раз убедилась в том, что человеческому телу нужен здоровый сон.


   Эксперты провели ряд опытов, в ходе которых было выяснено, что досыпать потом не получается. Нужно спать нормально сразу, поскольку пользы для организма никакой «досыпание» не несет.


   36 человек было приглашено для тщательных исследований. В исследовании приняло участие, как молодое поколение, так и люди, вплотную приблизившиеся к 40 годам. Контролировалось множество аспектов — питание перед сном, освещение, сами условия.


   Людей разделили на три группы по 12 человек. Первые 12 человек спали 9 часов в течение 9 дней. Другие 12 спали по 5 часов 9 дней, а люди из третьей группы спали с понедельника по пятницу по 5 часов, на выходных неограниченное количество времени, а потом еще два дня по 5 часов.


   Первое, что стоит отметить об участниках второй и третьей групп — они ели ночью. Во-вторых, у них были проблемы с настроением и здоровьем. В третьей группе ситуация была хуже, чем во второй, что удивительно. Недосыпание приводит к потере чувствительности тела к инсулину. Человеку нужен режим и здоровый сон по 7-9 часов в приятном проветренном помещении.


4 марта 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев





Оставить комментарий


Загрузка...

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
*
  • Сегодня
  • Комментируют
  • Читаемое
Загрузка...
ActionTeaser.ru - тизерная реклама