Чтобы сохранять энергию и продуктивность высокими, вам необходимо следить за несколькими направлениями сразу.
1. Постоянный режим. Не давайте себе расслабиться даже в выходные дни. Ложитесь спать всегда в одно и то же время — будь то 23 часа, полночь или же вовсе 9 часов вечера. При этом, вы должны высыпаться. Через несколько дней правильного для вас режима вы увидите, как повышается ваша продуктивность.
2. Самые трудные задачи выполняйте утром. Пик продуктивности у всех свой, но даже в таком случае лучше все самое непростое делать утром, потому что в течение рабочего дня вам все равно придется этим заниматься, а столько сил и энергии уже не будет.
3. Меньше тратьте времени на бесполезные занятия. Прокрастинация очень опасна. От нее страдает общая продуктивность. Научитесь работать с выключенными социальными сетями, меньше отвлекайтесь на пустые разговоры с коллегами.
4. Днем тоже немного спите и занимайтесь спортом. И на то, и на другое потребуется от силы минут 15-20, но это позволит вашему телу выживать в условиях повышенной активности. Из спорта можно выбрать что-то типа бега или простых упражнений, которые можно сделать дома на полу.
Эти советы кажутся простыми, но это не значит, что они вам не помогут. Нашему телу не нужно слишком многого — достаточно внесения небольших корректировок в планы. Они дадут вам большой прирост сил. Начните вырабатывать эти привычки уже сейчас, чтобы новый год стал более продуктивным уже с первых дней.
5 декабря 2018. г. Москва. Владимир Бояринцев
Оставить комментарий
