Independent-press.ru | РИА "Независимая пресса" - независимые новости со всего мира
 
  • 19:57 – Какие сигналы организма указывают на нехватку витамина D 
  • 09:44 – Бузова подарила подписчице «новый» автомобиль, который бывал в ДТП и сменил двух владельцев 
  • 09:38 – Госдума собирается ужесточить требования к извозчикам 
  • 09:31 – Школьница на Mercedes-Benz сбила инспектора ГИБДД 

Полезные привычки для тех, кто хочет в новом году быть более энергичными

Полезные привычки для тех, кто хочет в новом году быть более энергичными
Чтобы сохранять энергию и продуктивность высокими, вам необходимо следить за несколькими направлениями сразу.

1.  Постоянный режим. Не давайте себе расслабиться даже в выходные дни. Ложитесь спать всегда в одно и то же время — будь то 23 часа, полночь или же вовсе 9 часов вечера. При этом, вы должны высыпаться. Через несколько дней правильного для вас режима вы увидите, как повышается ваша продуктивность.
2. Самые трудные задачи выполняйте утром. Пик продуктивности у всех свой, но даже в таком случае лучше все самое непростое делать утром, потому что в течение рабочего дня вам все равно придется этим заниматься, а столько сил и энергии уже не будет.

3. Меньше тратьте времени на бесполезные занятия. Прокрастинация очень опасна. От нее страдает общая продуктивность. Научитесь работать с выключенными социальными сетями, меньше отвлекайтесь на пустые разговоры с коллегами.

4. Днем тоже немного спите и занимайтесь спортом. И на то, и на другое потребуется от силы минут 15-20, но это позволит вашему телу выживать в условиях повышенной активности. Из спорта можно выбрать что-то типа бега или простых упражнений, которые можно сделать дома на полу.   
   Эти советы кажутся простыми, но это не значит, что они вам не помогут.  Нашему телу не нужно слишком многого — достаточно внесения небольших корректировок в планы. Они дадут вам большой прирост сил. Начните вырабатывать эти привычки уже сейчас, чтобы новый год стал более продуктивным уже с первых дней.

5 декабря 2018. г. Москва. Владимир Бояринцев



Оставить комментарий


Загрузка...

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
*
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Загрузка...
ActionTeaser.ru - тизерная реклама