Специалисты из Англии пришли к выводу о том, что слишком жирная пища приводит к депрессиям. Чтобы победить негативные мысли, нужно больше есть здоровой еды.
Значительно лучшим эффектом правильное питание будет обладать в совокупности с физическими упражнениями. Спорт и регулярные физические нагрузки являются источником гормонов счастья, которые способны победить депрессивное состояние и отрицательные мысли.
Ученым достаточно было проанализировать исследования коллег, которые наблюдали за более, чем 40 тысячами людей. Часть этой аудитории страдала депрессией в разной форме. Ученые проанализировали их питание и образ жизни, чтобы понять, как с этими показателями связана депрессия.
Многие, кто переходил на сбалансированное питание, где меньше жирной пищи, показывали улучшения. В итоге около 30% испытуемых отметили улучшение настроения. Больше всего среди людей, которым помогла диета, было женщин. У мужчин нередко наблюдался противоположный эффект.
Во многом виновато снижение массы тела, потому что многие из испытуемых имели большой лишний вес. После начала следования новому образу жизни они смогли повысить самооценку, победить апатию и печаль.
Спорт в этом случае станет сильнейшим катализатором. Ученые считают, что примерно 20% всех людей на планете имеют склонность к депрессии или уже ею больны. Такая методика может стать панацеей от этого заболевания.
6 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев
