Independent-press.ru | РИА "Независимая пресса" - независимые новости со всего мира
 
  • 10:51 – Ученые рассказали, как курение влияет на зрение 
  • 10:16 – Россияне больше не увидят дешевых автомобилей 
  • 10:09 – Медики рассказали, как просто справиться с зимней депрессией 
  • 10:01 – Врачи рассказали, как мужчины могут проверить здоровье сердца 

Эксперты рассказали, какие продукты отлично спасают от плохого настроения

  • 11.02.2019, 10:12,
  • Здоровье
  • Просмотров: 94
  • рейтинг: 
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится
Эксперты рассказали, какие продукты отлично спасают от плохого настроения

   Очень скоро люди перестанут ходить с проблемой депрессии к психологу. Теперь это можно спокойно лечить при помощи диет. Нужно лишь добавить правильные продукты в свой рацион.

   По мнению экспертов-эндокринологов, на завтрак нужно кушать что-то с низким содержанием углеводов. Еда должна всасывать медленно, чтобы чувство голода появлялось потом, как можно позднее. Подойдут яйца, овощи, сельдерей, имбирь, бананы, груши, творог, сыр, орехи.


   Второй завтрак должен быть незаметным и воздушным: зеленый чай и немного фруктов. Можно скушать немного шоколада (20-30 грамм). Обед лучше сделать поздним, чтобы организм успел почувствовать голод. Идеальное время для обеда лежит в диапазоне от 15-30 до 16-30. Нежирные супы с тостами станут идеальной едой. Ужин должен быть максимально легким, чтобы организму было приятно и легко спать.  


   Эндокринологи рекомендуют употреблять больше клетчатки, не забывать про фрукты и овощи. Самыми стрессовыми продуктами являются колбасы, фастфуд, кофе, алкоголь и любая сильно прожаренная пища. Специалисты-диетологи также говорят, что иногда полезно баловать себя продуктами, которые вы очень любите, но едите редко.


11 февраля 2019. г. Москва. Владимир Бояринцев







Оставить комментарий


Загрузка...

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
*
  • Сегодня
  • Комментируют
  • Читаемое
Загрузка...
ActionTeaser.ru - тизерная реклама